Plano Perfeccionista

 E se a busca pelo perfeito estiver a impedir o excelente? Você sente que se cobra excessivamente?
Precisa controlar tudo para não falhar?
Mesmo conquistando resultados, sente que a vida perdeu leveza?
Este programa foi desenvolvido para si.

O que é este Programa? Um percurso transformador, fundamentado em métodos cientificamente comprovados da Psicologia e da Neurociência, criado para pessoas que desejam manter elevados padrões de desempenho, mas com menos rigidez, mais autenticidade e maior bem-estar emocional.

Para Quem é Indicado?

● Pessoas perfeccionistas que raramente se permitem errar;
● Indivíduos que vivem sob rigidez e autocobrança constante;
● Profissionais de alta performance que buscam resultados sem esgotamento;
● Quem percebe que o excesso de controlo prejudica vínculos autênticos e relações mais leves.

✅ Ao Final do Programa, Você Será Capaz de:

● Reconhecer e reduzir os impactos do perfeccionismo rígido;
● Lidar de forma mais saudável com erros e imprevistos;
● Tornar-se mais flexível e criativo, sem comprometer a qualidade;
● Sentir-se mais leve, espontâneo e conectado consigo e com os outros;
● Sustentar a excelência sem sacrificar a saúde emocional.

 Estrutura do Programa 8 sessões (formato híbrido):

● 6 sessões online (50 minutos cada);
● 2 encontros presenciais (50 minutos cada), incluindo práticas de Mindfulness com Realidade Virtual. Cada sessão foi cuidadosamente estruturada para equilibrar conteúdo técnico com práticas vivenciais, respeitando a necessidade de eficiência típica do perfeccionista e favorecendo experiências reais de mudança.

Diferenciais do Programa:

● Integração de abordagens baseadas em evidências (Mindfulness em Realidade Virtual e Comunicação Não Violenta – CNV);
● Programa breve e eficaz – com apenas 8 sessões já são observados resultados consistentes;
● Abordagem prática, voltada para situações do quotidiano, para além da teoria.

 Como Funciona?

● Sessões online em plataforma segura;
● Encontros presenciais em ambiente terapêutico acolhedor;
● Exercícios e materiais de apoio entre sessões para aplicação no dia a dia;
● Acompanhamento individualizado ao longo de todo o processo.

 Depoimento “Sempre acreditei que controlar tudo era a única forma de ser boa no que faço. Este programa mostrou-me que posso continuar a alcançar resultados, mas agora com muito mais leveza e conexão comigo mesma. Foi libertador.” — Vera Lúcia